Health Tips
ഉറക്കമില്ലായ്മ വില്ലനാകുന്നുവോ? ഇക്കാര്യം ശീലിച്ചാല് ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടും
ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയുടെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ് മതിയായ ഉറക്കം. ഇത് നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി നിലനിർത്താനും നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താനും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. തിരക്കേറിയ നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിയില് പലപ്പോഴും ഉറക്കത്തില് വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യുന്നവരേറെയാണ്. ജോലി, സോഷ്യൽ മീഡിയ, മറ്റ് ആവശ്യങ്ങള് എന്നിവ ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കത്തെ പലപ്പോഴും ബാധിക്കാറുണ്ട്. […]