അറുപതു കഴിഞ്ഞവരിൽ ഡിമെൻഷ്യ ഇപ്പോള് ഒരു സാധാരണ രോഗാവസ്ഥയായി മാറിയിരിക്കുകയാണ്. ഡിമെൻഷ്യ സാധ്യത വര്ധിപ്പിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ് പ്രായം. തലച്ചോറിന്റെ വിവിധ പ്രവര്ത്തനങ്ങളെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്ന ഒരു രോഗാവസ്ഥയാണിത്. ഓർക്കാനും ചിന്തിക്കാനും തീരുമാനങ്ങളെടുക്കാനും സാധിക്കാതെ വരുന്നതുമൂലം ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ താളം തെറ്റുന്ന അവസ്ഥയാണ് ഡിമെൻഷ്യ. എന്നാല് ദിവസവും […]
ജീവിതത്തില് എപ്പോഴെങ്കിലും ആന്റിബയോട്ടിക് മരുന്നുകള് കഴിക്കാത്തവര് ഉണ്ടാകില്ല. ന്യുമോണിയ പോലുള്ള രോഗങ്ങളെ ചെറുക്കാന് ഡോക്ടർമാർ ആന്റിബയോട്ടിക് മരുന്നുകളാണ് നിര്ദേശിക്കുക. രോഗാണുക്കളെ ചെറുക്കാന് ഇവ സഹായിക്കുമെങ്കിലും കുടലിലെ നല്ല ബാക്ടീരിയകളെയും ആന്റിബയോട്ടിക് നശിപ്പിച്ചു കളയും. ഇതിലൂടെ ഇത് ദഹനവ്യവസ്ഥയിലെ നല്ല ബാക്ടീരിയകളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥയെ തടസ്സപ്പെടുന്നു. ഇത് മറ്റ് പല ആരോഗ്യ […]
വിറ്റാമിൻ സിയും ആന്റി-ഓക്സിഡന്റുകളും ധാരാളം അടങ്ങിയ നാരങ്ങയുടെ നീര് വെള്ളത്തിൽ ചേർത്ത് കുടിക്കുന്നതു കൊണ്ട് നിരവധി ഗുണങ്ങളുണ്ട്. രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം മെച്ചപ്പെടാനും ചർമത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് കൊളാജന്റെ ഉൽപാദനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും. കൂടാതെ ദഹനം, ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടാനും നാരങ്ങയിൽ അടങ്ങിയ സംയുക്തങ്ങൾ സഹായിക്കും. ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന് […]
എരിവുള്ള ഭക്ഷണം കഴിച്ച ശേഷം അല്പം മധുരം കഴിക്കാന് ആഗ്രഹിക്കുക സാധാരണമാണ്. എന്നാല് ഇത് അത്താഴത്തിന് ശേഷമാണെങ്കില് ആരോഗ്യത്തിന് പണി കിട്ടും. രാത്രിയില് മധുരം കഴിക്കുന്നത് ഇന്സുലിന് സംവേദനക്ഷമത വര്ധിപ്പിക്കും. അത്താഴ ശേഷം പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള് കഴിയ്ക്കുമ്പോള് രക്തത്തിലേക്ക് ഗ്ലൂക്കോസ് പ്രവേശിക്കുകയും രക്തത്തില് പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുതിച്ചുയരുകയും […]
വേനല്കാലത്തും ചൂടു കൂടുമ്പോഴും ദാഹം അടങ്ങാത്തത് സാധാരണമാണ്. എന്നാല് ഏതു നേരവും വെള്ളം കുടിക്കാന് ദാഹം തോന്നുന്ന പ്രവണത അത്ര ആരോഗ്യകരമല്ല. ഇന്ത്യയില് ചെറുപ്പക്കാര്ക്കിടയില് ഇത്തരത്തില് അമിതദാഹം അനുഭവിക്കുന്നവരുടെ എണ്ണം കൂടിവരികയാണെന്നാണ് കണക്കുകള് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. പോളിഡിപ്സിയ എന്നാണ് ഈ അവസ്ഥയെ വിളിക്കുന്നത്. നിർജലീകരണമാണ് പോളിഡിപ്സിയക്കുള്ള പ്രധാന കാരണം. ചെറുപ്പക്കാര്ക്കിടയിലെ […]
ഏത് കാലാവസ്ഥയിലും ഡയറ്റില് ഉള്പ്പെടുത്താവുന്ന പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണമാണ് ഫ്ലക്സ് സീഡ്സ് (ചണവിത്തുകൾ). ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, നാരുകൾ, മറ്റ് സസ്യ സംയുക്തങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഫ്ലാക്സ് വിത്തുകള് സ്മൂത്തിയിലും ഭക്ഷണത്തില് ചേരുവയായുമൊത്ത് ചേര്ത്ത് കഴിക്കാം. എന്നാല് ഫ്ലക്സ് വിത്തുകള് വെള്ളത്തില് കുതിര്ത്ത് കഴിക്കുന്നതു കൊണ്ട് ഇരട്ടിയാണ് ഗുണം. നാരുകൾ ധാരാളം […]
മഞ്ഞോ മഴയോ വെയിലോ ആയാലും നമ്മുടെ ഡയറ്റില് ചേര്ക്കാവുന്ന ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ഓപ്ഷനാണ് പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഉപയോഗിച്ചുള്ള സാലഡുകള്. ഉയര്ന്ന അളവില് പ്രോട്ടീന് ഉണ്ടെന്ന് മാത്രമല്ല, അവയില് കലോറിയും കുറവായിരിക്കും. രാത്രി കിടക്കുന്നതിന് മുന്പ് പച്ചക്കറി സാലഡ് കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമാണെന്നാണ് പലരുടെയും ചിന്ത എന്നാല് ഇത് ധാരണ അത്ര […]
പല നിറത്തിലും ആകൃതിയിലുമുള്ള പ്ലാസ്റ്റിക് പാത്രങ്ങള് ആധുനിക അടുക്കളകളുടെ ലുക്ക് മാറ്റുന്നതാണ്. ഇതിൽ കറുത്ത പ്ലാസ്റ്റിക് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്കാണ് മുന്തൂക്കം. എന്നാൽ അടുക്കളയിൽ പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഇത്തരം കറുത്ത പ്ലാസ്റ്റിക് പാത്രങ്ങളും തവിയും സ്പൂണുമൊക്കെ നിങ്ങൾക്ക് വരുത്തിയേക്കാവുന്ന ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ എത്രയാണെന്ന് അറിയാമോ? കറുത്ത പ്ലാസ്റ്റിക്ക് കൊണ്ടു ഉണ്ടാക്കുന്ന കണ്ടെയ്നറുകൾ, […]
മഞ്ഞുകാലം എന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ‘ഡബിള് കെയര്’ നല്കേണ്ട സമയം കൂടിയാണ്. കാലാവസ്ഥ മാറ്റത്തെ തുടര്ന്ന് ദഹനവ്യവസ്ഥയും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയും ദുര്ബലമാകുമെന്ന് മാത്രമല്ല, ചര്മത്തിനും മുടിക്കും നിരവധി പ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ടാകാം. മുടികൊഴിച്ചിലിനും അകാലനരയ്ക്കും ചര്മം വരണ്ടതാകാനുമുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. അതിനാല് മഞ്ഞുകാലത്ത് ആരോഗ്യകാര്യത്തില് മുന്കരുതല് ആവശ്യമാണ്. നമ്മുടെ നാടന് […]
തണുപ്പുകാലം സന്ധിവാദമുള്ളവർക്ക് ദുരിത കാലമാണ്. സന്ധിവാദം അഥവാ ആർത്രൈറ്റിസ് ഉള്ളവരിൽ തണുപ്പ് സമയത്ത് വേദന അതികഠിനമാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. സന്ധികളുടെ ചലനം സുഗമമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ലൂബ്രിക്കന്റായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന സിനോവിയൽ ദ്രാവകത്തിന്റെ കട്ടി തണുത്ത കാലാവസ്ഥയിൽ കൂടുന്നതാണ് ശൈകാല്യത്ത് സന്ധിവാദം തീവ്രമാകാനുള്ള പ്രധാനകാരണം. സിനോവിയൽ ദ്രാവകത്തിന്റെ കട്ടി കൂടുന്നത് സന്ധികളെ ദൃഢമാക്കുകയും […]
Copyright © 2026 |Yenz Times. Powered by Gayathri Jagadeesh