Health

ഉറക്കമാണോ പ്രശ്‌നം; എങ്കിൽ മാറ്റി പിടിക്കാം ഈ ഭക്ഷണക്രമങ്ങൾ

ഭക്ഷണം, വെള്ളം, വായു എന്നിവ പോലെ ഒഴിച്ചുകൂടാനാകാത്ത ഒന്നാണ് ഉറക്കം. ആധുനിക കാലത്ത് ജീവിതശൈലിയിലുണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങൾ പലരുടെയും ഉറക്കത്തെ ബാധിക്കാറുണ്ട്. ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിന് ഉറക്കം വഹിക്കുന്ന പങ്ക് വളരെ വലുതാണ്. ശരിയായി ഉറക്കം ലഭിക്കാതെ വരുമ്പോൾ പ്രമേഹം, അമിതഭാരം, ബിപി തുടങ്ങി നിരവധി ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകാറുണ്ട്. […]

Health

ഫോൺ ഉപയോഗം ഉറക്കത്തെ ബാധിക്കുമോ? പഠനം പറയുന്നതിങ്ങനെ

ഉറക്കമില്ലാതിരുന്ന ഒരു രാത്രിയെങ്കിലും നിങ്ങളിൽ പലരുടെയും ജീവിതത്തിലുണ്ടാകാം. എന്നാൽ രാത്രിയിൽ ഉറക്കമില്ലാത്ത ഒരു വലിയ സമൂഹം ഇന്ന് നമുക്കിടയിലുണ്ട്. സാങ്കേതിക വിദ്യ വളർന്നതിന് ശേഷമാണ് രാത്രികാലങ്ങളിലെ ഉറക്കം പലരിലും തകരാറിലായത്. സാങ്കേതിക വിദ്യയും ഉറക്കവുമായി ഒരു ബന്ധവുമില്ലെങ്കിലും രാത്രി കാലങ്ങളിലെ സ്‌മാർട്ട് ഫോണിന്‍റെയും ലാപ്ടോപ്പിന്‍റെയും ഉപയോഗം ഉറക്കത്തെ ബാധിക്കാറുണ്ട്. […]

Health

കണ്ണൂരിൽ നിപ സംശയം; രണ്ടു പേർ നിരീക്ഷണത്തിൽ

കണ്ണൂർ: കണ്ണൂരിലെ മാലൂർ പഞ്ചായത്തിൽ നിപ സംശയം. രോഗ ലക്ഷണങ്ങളോടെ പരിയാരം മെഡിക്കൽ കോളെജിൽ ചികിത്സയിൽ കഴിയുന്ന രണ്ടു പേരുടെ സ്രവപരിശോധനാ ഫലം ഉടൻ ലഭ്യമാകും. ഇരുവരും നിലവിൽ നിരീക്ഷണത്തിലാണ്. വെള്ളിയാഴ്ച രാത്രിയാണ് പരിശോധനയ്ക്കായി സ്രവം കോഴിക്കോട് മെഡിക്കൽ കോളെജിലേക്ക് അയച്ചത്.

Health

പഠനത്തിലും ഓർമ്മയിലും ഗട്ട് മൈക്രോബുകളുടെ സ്വാധീനത്തെക്കുറിച്ച് ഇൻഡോ-ജർമ്മൻ ഗവേഷണം

കൊച്ചി: മനുഷ്യശരീരത്തിൽ ദഹനപ്രവര്‍ത്തനവും പ്രതിരോധവും നടത്താൻ സഹായിക്കുന്ന സൂക്ഷ്മാണുക്കളായ ഗട്ട് മൈക്രോബുകളെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണം പഠനത്തിലും ഓർമ്മയിലും അവ വലിയ സ്വാധീനമുണ്ടാക്കുന്നു എന്ന് കണ്ടെത്തിയിരിക്കുകയാണ്. കേരള സർക്കാരിന്റെയും കീഴിൽ പുതുതായി സ്ഥാപിതമായ ഗവേഷണ സ്ഥാപനമായ സെന്റർ ഫോർ എക്സലൻസ് ഇൻ ന്യൂറോഡീജനറേഷൻ ആൻഡ് ബ്രെയിൻ ഹെൽത്തും (സെനാഭ്), കൊച്ചി ശാസ്ത്ര […]

Health

മുരിങ്ങയില; കർക്കിടകത്തിലെ വിലക്കപ്പെട്ട ഇല

സർവൗഷധിയാണ് മുരിങ്ങ. പക്ഷേ, കർക്കിടകത്തിൽ വിലക്കപ്പെട്ട വിലപ്പെട്ട ഭക്ഷണം കൂടിയാണ് ഇത്. ഓറഞ്ചിനെക്കാള്‍ ഏഴ് മടങ്ങ് ജീവകം സി. കാരറ്റിനെക്കാള്‍ മൂന്നര മടങ്ങ് ജീവകം എ. പാലിനെക്കാള്‍ നാലു മടങ്ങ് കാല്‍സ്യവും രണ്ട് മടങ്ങ് പ്രോട്ടീനും, ഏത്തപ്പഴത്തെക്കാള്‍ മൂന്ന് മടങ്ങ് പൊട്ടാസ്യം, കാരറ്റില്‍ ഉളളതിലും 4 മടങ്ങ് ബീറ്റാകരോട്ടിന്‍ […]

Health

ഉറക്കത്തില്‍ അനുഭവപ്പെടുന്ന വേക്-അപ് സ്‌ട്രോക്ക്; അറിഞ്ഞിരിക്കണം ഈ മസ്തിഷ്‌കാഘാതത്തെ

രക്തത്തിന്‌റെയും ഓക്‌സിജന്‌റെയും വിതരണം തടസ്സപ്പെടുമ്പോഴോ ആന്തരിക രക്തസ്രാവം സംഭവിക്കുമ്പോഴോ ഉണ്ടാകുന്ന അവസ്ഥയാണ് മസ്തിഷ്‌കാഘാതം അഥവാ ബ്രെയിന്‍ സ്‌ട്രോക്ക്. ഇതിനു പിന്നില്‍ കാരണങ്ങള്‍ പലതുണ്ടെങ്കിലും മാരകമാണെന്ന് പറയാന്‍ സാധിക്കില്ല. ഒരു വ്യക്തി പൂര്‍ണമായി ഉണര്‍ന്നിരിക്കുന്നതിന് മണിക്കൂറുകള്‍ക്ക് മുന്‍പ് സംഭവിക്കുന്ന മസ്തിഷ്‌കാഘാതമാണ് വേക്ക് അപ് സ്‌ട്രോക്ക്. ഉറങ്ങുമ്പോള്‍ സംഭവിക്കുന്ന സ്‌ട്രോക്ക് എന്നാണ് […]

Health

ഹാർട്ട് അറ്റാക്കിന് ഒരു മാസം മുൻപേ പ്രകടമാകുന്ന ആറ് ലക്ഷണങ്ങൾ

ഹൃദയാഘാതം മൂലം മരണപ്പെടുന്നവരുടെ എണ്ണം വർധിച്ചു വരുകയാണ്. അൽപ്പം ശ്രദ്ധിച്ചാൽ ഹൃദയാഘാതത്തിനുള്ള സാധ്യതകൾ മുൻകൂട്ടി മനസിലാക്കി ചികിത്സ ഉറപ്പാക്കാം. കുറഞ്ഞത് ഒരു മാസം മുൻപെങ്കിലും ശരീരം ഹൃദയാഘാതത്തിന്‍റേതായ വിവിധ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിച്ചു തുടങ്ങും. ഇവ മനസിലാക്കി ചികിത്സ തേടിയാൽ സങ്കീർണമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ സാധിക്കും. 1. കടുത്ത സമ്മർദം […]

Health

‘പേർസണലൈസ്റ്റ് ടെലിമെഡിസിൻ പ്രമേഹ ചികിത്സ മെച്ചപ്പെടുത്തും’; ഡോ.ജ്യോതിദേവ് കേശവദേവ്

പേഴ്‌സണലൈസ്ഡ് ടെലിമെഡിസിന്‍ പ്രമേഹ ചികിത്സയില്‍ വരുത്താവുന്ന ഗുണകരമായ മാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ച് വിശദമായി പ്രതിപാദിച്ച് ഡോ.ജ്യോതിദേവ് കേശവദേവ്. അമേരിക്കന്‍ ഡയബെറ്റിസ് അസോസിയേഷന്റെ (എഡിഎ) 84-ാ മത് വാര്‍ഷിക സമ്മേളനത്തിലാണ് ഡോ.ജ്യോതിദേവ് കേശവദേവ് പ്രഭാഷണം നടത്തിയത്. ആശുപത്രിയില്‍ ചികിത്സയ്ക്കു നേരിട്ട് വരുന്നത് കൂടാതെ ഒരു മാസം രണ്ടു പ്രാവശ്യമെങ്കിലും ടെലിമെഡിസിനിലൂടെ ആരോഗ്യ വിദ്യാഭ്യാസവും […]

Health

ഹൃദയാഘാത ലക്ഷണമായി വരുന്ന നെഞ്ചുവേദന എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം?

ലോകത്തില്‍ ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകളാണ് ഓരോ വര്‍ഷവും ഹൃദയാഘാതം കാരണം മരണപ്പെടുന്നത്. അതിനാല്‍ ഹൃദ്രോഗത്തിന്റെ പ്രാരംഭ ലക്ഷണങ്ങള്‍ കാണപ്പെടുമ്പോള്‍തന്നെ വൈദ്യസഹായം തേടേണ്ടത് അനിവാര്യമാണ്. ഹൃദയധമനികളിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം തടസ്സപ്പെടുന്നത് മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഓക്‌സിജന്റെ അഭാവമാണ് ഹൃദയാഘാതത്തിനു കാരണമാകുന്നത്. മണിക്കൂറുകളോളം നീണ്ടു നില്‍ക്കുന്ന അസഹനീയമായ നെഞ്ചുവേദന ഇതിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങളില്‍ ഒന്നാണ്. എന്നാല്‍ നെഞ്ചിനുണ്ടാകുന്ന […]

Health

രാവിലെ ഉറക്കമുണർന്നയുടൻ കാപ്പി കുടിക്കുന്നവരാണോ നിങ്ങൾ? എങ്കിൽ ശ്രദ്ധിക്കണം

ദൈനംദിന കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധയോടെ ചെയ്യുന്നതിനും ഉന്മേഷം വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനും ഉറക്കമുണർന്ന ഉടൻ തന്നെ ഒരു കപ്പ് കാപ്പി കുടിക്കുന്ന ശീലമുള്ളവരാണ് നമ്മളിൽ പലരും. എന്നാൽ ഇത് ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണ് എന്ന് പുതിയ പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു. നാം ഉറങ്ങുന്നതും ഉറക്കമുണരുന്നതും നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ജൈവിക ഘടികാരമായ സിർകാടിയൻ ക്ലോക്കിന്റെ പ്രവർത്തനമനുസരിച്ചാണ്. നമ്മുടെ […]